PRZETŁUSZCZAJĄCA SIĘ SKÓRA GŁOWY ZIMĄ- JAKA JEST TEGO PRZYCZYNA?

Wiele osób zauważa problem przetłuszczania skóry głowy dopiero w okresie zimowym, albo Ci, którzy taki problem mieli już w innych okresach, zimą obserwują pogorszenie stanu i wzmożone przetłuszczanie.

Dlaczego tak się dzieje? Związane jest to z powietrzem, które często jest bardziej suche w pomieszczeniach przez ich ciągłe ogrzewanie. Do tego ciągłe noszenie czapek i pewne błędy w pielęgnacji, zmiana diety i… Problem zaczyna nam doskwierać.

PO CO NAM SEBUM NA SKÓRZE GŁOWY?

ZACZNIJMY OD ZROZUMIENIA PO CO NAM SEBUM I DLACZEGO MOŻEMY MIEĆ PROBLEM Z PRZETŁUSZCZANIEM. PAMIĘTAJMY, ŻE SUCHE POWIETRZE ZIMĄ, TO TYLKO NIESPRZYJAJĄCY WARUNEK ŚRODOWISKOWY, KTÓRY PRZYCZYNIA SIĘ DO ZINTESFIKOWANIA PROBLEMU, KTÓREGO PODŁOŻE MOŻE BYĆ ZNACZNIE BARDZIEJ ZŁOŻONE.

CZYM JEST SEBUM?

Sebum jest mieszaniną tłuszczy, wosków, wolnych kwasów tłuszczowych, cholesterolu, a także skwalenu.

FAKTY OGÓLNE

Gruczoły łojowe są rozmieszczone na całej powierzchni skóry u ludzi, z wyjątkiem dłoni i podeszw. Każdy mieszek włosowy ma gruczoł łojowy- A NA SKÓRZE GŁOWY ZNAJDUJE SIĘ NAWET DO 300 WŁOSÓW NA 1CM2.

Wydzielanie sebum jest najwyższe na skórze głowy, twarzy i klatce piersiowej.

Produkcja sebum jest pod kontrolą hormonalną.

Gruczoły są aktywowane najczęściej w okresie dojrzewania, pod kontrolą krążących androgenów, co powoduje zwiększone wydzielanie sebum w okresie dojrzewania.

W okresie aktywnego wydzielania sebum wskaźnik wydzielania jest wyższy u mężczyzn i utrzymuje się na wysokim poziomie dłużej, między 30 a 60 rokiem życia; u kobiet wskaźnik szybko spada po menopauzie.

PO CO NAM SEBUM?

• DLA SKÓRY GŁOWY:

Łój skórny tworzy lipidowy płaszcz ochronny dla skóry głowy (antybakteryjny i przeciwgrzybiczy).

• DLA WŁOSA:

Odpowiednia ilość sebum (łoju) jest konieczna dla zachowania dobrej kondycji włosa, ponieważ:

-osłania go i konserwuje

-włosy natłuszczone stają się bardziej odporne na uszkodzenia (poprzez tworzenie okluzji)

-zapewnia włosom elastyczność i sprężystość

-zapobiega odparowaniu wody

-nadaje blask

-izoluje włosy od wpływów atmosferycznych.

ALE!
NADMIAR PRODUKOWANEGO SEBUM BĘDZIE JUŻ NEGATYWNIE WPŁYWAŁ NA STAN WŁOSÓW I SKÓRY GŁOWY, gdyż:

• Włosy pokryją się grubą i tłustą warstwą lipidową
• Zwiększa się przyciąganie kurzu i mikropatogenów (grzyby, bakterie)
• Może pojawić się świąd skóry głowy
• Może pojawić się wzmożone wypadanie włosów przy dużej warstwie zanieczyszczeń na skórze głowy.

PRZYCZYNY PRZETŁUSZCZANIA
Przyczyn wzmożonego przetłuszczania skóry głowy jest wiele, odpowiadają one za indywidualną podatność osoby na ilość produkowanego sebum. Do najczęstszych zalicza się:

CZYNNIKI WEWNĘTRZNE:

CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE- PIELĘGNACJA:

Wzmożona aktywność gruczołów łojowych na skutek: -predyspozycji genetycznych -wieku (okres dorastania i przekwitania) -łysienia androgenowego -wzmożonej produkcji męskich hormonów -infekcji grzybami drożdżopodobnymi z rodzaju Malassezia -czynników żywieniowych takich jak np. nadużywanie alkoholu, jedzenie dużej ilości cukru -przewlekłego stresu.

Wzmożona aktywność gruczołów łojowych na skutek: –przestymulowania skóry głowy (używanie szamponów o zbyt mocnym składzie oczyszczającym, za częstych peelingów mechanicznych)- efekt „jojo” -stosowania odżywek od nasady skóry głowy, zbyt częstego olejowania skóry głowy (nakładanie preparatów na skórę głowy przeznaczonych na łodygę włosa) -zbyt częstego i długiego suszenia gorącym strumieniem powietrza -zbyt częstego czesania i masowanie skóry głowy -zbyt twardej woda do mycia -zaniedbania higienicznego (zbyt rzadkie i niedokładne mycie głowy).

ZALECENIA DOMOWEJ PIELĘGNACJI PRZY PROBLEMIE PRZETŁUSZCZAJĄCEJ SIĘ SKÓRY GŁOWY

KOSMETYKI/ PREPARATY LECZNICZE

Wraz ze stosowaniem szamponu leczniczego włączamy stosowanie szamponu neutralnego, delikatnego- nawilżającego, o PH skóry głowy (w granicach 5,5).

• Naprzemienne stosowanie szamponów (poniedziałek: leczniczy, wtorek: neutralny, środa: leczniczy, czwartek: neutralny, lub co dwa dni mycie wg tej samej zasady).
• Częstotliwość mycia powinna być uzależniona od wymagań skóry głowy, jeśli nie jest nadmiernie przetłuszczona- zdecydowanie lepiej jest myć głowę co drugi dzień.

DLACZEGO?

– Aby nie naruszyć warstwy hydrolipidowej skóry!!!

– Unikanie efektu JOJO (nadmierne przesuszenie szamponami leczniczymi- sygnał dla gruczołów „produkujmy więcej sebum” i tworzy się efekt błędnego koła).

• Stosowanie peelingu- częstotliwość dostosowana do stanu skóry głowy (oraz dopasowanie peelingu enzymatycznego o odpowiednim składzie lub mechanicznego). Stosujemy raz na dwa tygodnie lub miesiąc.
• Lotony/ wcierki/ ampułki do problematycznej skóry głowy bez spłukiwania- do stosowania na zmiany skórne wg zaleceń.

DIETA

Dietę warto wzbogacić o:

• owoce i warzywa (pełnią rolę antyoksydantów)
• ryby, nasiona, orzechy (duża zawartość cynku)
• oleje roślinne (źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych)
• produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i nabiał (źródło witamin z grupy B)

WARTO WPROWADZIĆ DIETĘ O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM.

Należy unikać:

• alkoholu (większych ilości)
• dużej ilości cukru (słodycze i słodkie napoje)
• smażone potrawy
• produkty przetworzone i zawierające duże ilości konserwantów, barwników, ulepszaczy.

TECHNIKI PIELĘGNACYJNE

• Suszenie: unikamy lub suszymy chłodnym powietrzem, minimum 30 cm od skóry głowy.
• Wykonujemy tzw. podwójne mycie skóry głowy.
• Inwestujemy w filtr do prysznica, jeśli mamy w domu wodę twardą.
• Nie myjemy głowy gorącą wodą.
• Unikamy tarcia skóry głowy w ręcznik (stosujemy technikę odciskania).
• Staramy się często nie dotykać skóry głowy od nasady.
• W przypadku bardzo dużych problemów nadprodukcji sebum unikanie przebywania w suchych pomieszczeniach (ewentualnie włączenie nawilżacza powietrza).
• Pijemy odpowiednią ilość wody codziennie (około 2 litrów).
• Maski/ odżywki do włosów nakładamy TYLKO na łuskę włosa (od połowy długości włosów, na końce włosów).

Jeżeli mamy problem ze zdiagnozowaniem typu swojej skóry głowy, dokładnym określeniem jej potrzeb, warto udać się na wizytę do dobrego specjalisty trychologa, który po obejrzeniu skóry głowy w mikrokamerze dokładnie powie nam jakie wymagania może mieć nasza skóra głowy, oraz włosy i od czego powinniśmy zacząć naszą domową pielęgnację.