KOCHANI! MIŁO MI POINFORMOWAĆ, ŻE ZA CHWILĘ UKAŻE SIĘ MOJA DRUGA KSIĄŻKA!
Powstało moje drugie „dziecko” w toku psychologicznej pracy z moimi pacjentami!
Ta książka jest dla mnie ważna, ponieważ powstała jako NARZĘDZIE dla wielu osób po to, aby mogły zobaczyć i zrozumieć dlaczego z psychologicznego punkt widzenia nie udaje się nam. Nie udaje się nam więcej ćwiczyć, albo w ogóle ruszyć z kanapy. Nqie udaje nam się poświęcić czasu na dbanie o swoje zdrowie, przeczytanie książki, czy po prostu na ogarnięcie domu. Nie udaje nam się przestrzegać diety. Dlaczego mówimy „to od jutra”, albo „od poniedziałku”? Czy na pewno chcesz być wiecznie „jutromenem”? Dlaczego nasz wspaniały umysł nie jest do końca naszym sprzymierzeńcem, pomimo, że z racjonalnego punktu widzenia powinien nas wspierać i ułatwiać nam wpadanie w zdrowy rytm funkcjonowania?
Starałam się wziąć na warsztat nasze codzienne życie. Nasze zwyczajowe działania, sposoby myślenia. Pracuję z osobami, które w swojej codzienności przemycają niechciane zachowania. Nie chcą ich, ale je robią. Nie lubią siebie za to i zastanawiają się dlaczego są one dalej z nimi. Walczę z ich problemami trichotillomanii, nieakceptowania swojego wyglądu, swojego problemu włosowego, diety, nałogów. Aby sobie z tym wszystkim poradzić poruszam niezbędne tematy związane z :
- Wytłumaczeniem dlaczego ulegamy pokusie.
- Wytłumaczeniem dlaczego unikamy zetknięcia się z rzeczywistością.
- Ustaleniem jakie przeszkody czekają nas w walce po swoje (i po co musimy to wiedzieć?).
- Oceną zysków i zagrożeń nowych zmian.
- Wytłumaczeniem, czy jest własne środowisko sprzyjające i destrukcyjne dla wdrażania nowych nawyków.
- Odpowiednim planowaniem swoich celi (czy na pewno dobrze to robimy?).
- Samotłumaczeniem i samosabotażem.
- Nauką cierpliwości.
- Łączenia przyjemnego z pożytecznym.
- Wypracowaniem odpowiednich technik działania, a nie skupianiem się tylko na wizji wyniku.
- Strefą bezpieczeństwa.
Staram się również praktycznie przygotować do zmiany nawyków (osobna część w książce), a do tego postanowiłam zamieścić na końcu książki dodatek kulinarny!
Gwarantuję Wam, że przygoda z moją drugą książką będzie dla Was zdrowa, smaczna, miła i bardzo ciekawa. Czas z nią, jej zrozumienie umilą Wam zamieszczone w książce ilustracje (tak, wiem, że je pokochaliście już w pierwszej mojej książce!).
Poniżej zamieszczam również opis z samej okładki mojej książki. To co, rozpoczynamy razem przygodę po lepsze jutro?
OPIS KSIĄŻKA
Jest pełno poradników, które mówią, jak schudnąć w miesiąc, jakie ćwiczenia wykonywać, jak powinna wyglądać zdrowa dieta. Miałeś kiedyś wrażenie, że pomimo wiedzy i wsparcia wielu specjalistów nie udało ci się pożegnać z pewnymi działaniami w twoim życiu, które od lat cię frustrują, irytują albo zatruwają każdy twój dzień? Czy te działania sprawiają, że nie jesteś w pełni szczęśliwy? Jeśli tak, pomogę ci w pokonaniu niechcianych nawyków.
Ta książka jest dla ciebie, jeśli zmagasz się z:
- niewłaściwą dietą,
- niemożnością wprowadzenia regularnej aktywności fizycznej,
- nałogowym paleniem/innymi używkami,
- problemem z organizacją czasu, pracy i domowych obowiązków,
- trichotillomanią,
- lenistwem,
- brakiem zadowolenia w jakiejkolwiek sferze swojego życia.
Aby temu zapobiec i pokazać ci, jak osiągać zamierzone cele, wykorzystałam moje doświadczenie i wiedzę psychologa. Prostym językiem, przy użyciu czytelnych przykładów, opisuję, jakimi psychologicznymi pułapkami się otaczamy. Jednocześnie wskażę ci, z jakich zasobów powinieneś częściej korzystać i co jest niezbędne, aby wprowadzać zmiany w twoim życiu.
Wasz psycholog,
Magda
